Relajación


TALLER DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

CURSO TRIMESTRAL de 8 SESIONES 

– Centre Cívic Sagrada Familia / lunes de 20:00 a 21:30 / 54,26 € 
– Inscripciones on-line y presenciales a partir del 7 de septiembre

– Inicio: 28 de septiembre

Inscribirme



Nos está tocando vivir tiempos complicados y dolorosos. Ansiedad, insomnio, preocupación, deseperanza, hipocondría, soledad, frustración, duelos, problemas relacionales, cambios laborales… La crisis sanitaria está despertando mucho movimiento emocional de muchas formas distintas. 

Te proponemos un taller online streaming (en directo) para aprender técnicas de relajación que puedas aplicar de forma sencilla y que te ayuden a encontrar un espacio de serenidad.

Si en nuestra vida diaria ya tenemos dificultades para bajar el ritmo mental o encontrar un espacio para relajarnos, en estos momentos es más dificíl y a la vez necesario que nunca.



 

La relajación es principalmente un estado de calma y descanso profundo que hace sentir una agradable sensación de energía física y claridad mental.

Las ventajas de la práctica habitual de técnicas de relajación son muchas y muy diversas: a nivel físico libera tensiones y contracturas musculares, mejora la fatiga, evita el consumo excesivo de energia, en insomnio, ayuda a controlar la tensión arterial, mejora la digestión, las cefaleas, el aparato respiratorio y el estado general del organismo. A nivel psicológico y mental, aumenta la concentración, la memoria, la creatividad, ayuda a la concreción y la claridad de los pensamientos, mejora el estado de ánimo, la seguridad en uno mismo y la gestión de las emociones. También disminuye los pensamientos estresantes y propicia un estado de tranquilidad mental.

Así pues, las técnicas de relajación son una herramienta muy útil y necesaria para equilibrar cuerpo y mente y enfrentarnos a nuestra vida cotidiana. 


VER  COMENTARIOS DE ALUMNOS


METODOLOGIA 

  • Técnicas de respiración
  • Dinámicas de movimiento
  • Técnicas de relajación corporales
  • Técnicas de relajación mentales
  • Técnicas de mindfulness
  • Visualizaciones/ensueños

 

Inscribirme

-EL BOTÓN ANTERIOR TE LLEVA AL FORMULARIO «INSCRIPCIÓN A TALLERES» – por favor, asegúrate de incluir nuestra dirección  (bcngestalt@bcngestalt.com) en tu lista de correo deseado