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TALLER DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

CURSO TRIMESTRAL de 8 SESIONES 

– Centre Cívic Sagrada Familia / lunes de 20:00 a 21:30 / 54,26 € 
– Inscripciones on-line y presenciales a partir del 7 de septiembre

– Inicio: 28 de septiembre

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Nos está tocando vivir tiempos complicados y dolorosos. Ansiedad, insomnio, preocupación, deseperanza, hipocondría, soledad, frustración, duelos, problemas relacionales, cambios laborales… La crisis sanitaria está despertando mucho movimiento emocional de muchas formas distintas. 

Te proponemos un taller online streaming (en directo) para aprender técnicas de relajación que puedas aplicar de forma sencilla y que te ayuden a encontrar un espacio de serenidad.

Si en nuestra vida diaria ya tenemos dificultades para bajar el ritmo mental o encontrar un espacio para relajarnos, en estos momentos es más dificíl y a la vez necesario que nunca.



 

La relajación es principalmente un estado de calma y descanso profundo que hace sentir una agradable sensación de energía física y claridad mental.

Las ventajas de la práctica habitual de técnicas de relajación son muchas y muy diversas: a nivel físico libera tensiones y contracturas musculares, mejora la fatiga, evita el consumo excesivo de energia, en insomnio, ayuda a controlar la tensión arterial, mejora la digestión, las cefaleas, el aparato respiratorio y el estado general del organismo. A nivel psicológico y mental, aumenta la concentración, la memoria, la creatividad, ayuda a la concreción y la claridad de los pensamientos, mejora el estado de ánimo, la seguridad en uno mismo y la gestión de las emociones. También disminuye los pensamientos estresantes y propicia un estado de tranquilidad mental.

Así pues, las técnicas de relajación son una herramienta muy útil y necesaria para equilibrar cuerpo y mente y enfrentarnos a nuestra vida cotidiana. 


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METODOLOGIA 

  • Técnicas de respiración
  • Dinámicas de movimiento
  • Técnicas de relajación corporales
  • Técnicas de relajación mentales
  • Técnicas de mindfulness
  • Visualizaciones/ensueños

 

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-EL BOTÓN ANTERIOR TE LLEVA AL FORMULARIO «INSCRIPCIÓN A TALLERES» – por favor, asegúrate de incluir nuestra dirección  (bcngestalt@bcngestalt.com) en tu lista de correo deseado

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TALLER DE TÈCNIQUES DE RELAXACIÓ

CURS TRIMESTRAL de 8 SESSIONS 

– Centre Cívic Sagrada Familia / Dilluns de 20:00 a 21:30 / 54,26 € 
– Inscripcions on-line i presencials a partir del 7 de setembre

– Inici: 28 de setembre

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Ens està tocant viure temps complicats i dolorosos. Ansietat, insomni, preocupació, deseperanza, hipocondria, solitud, frustració, dols, problemes relacionals, canvis laborals … La crisi sanitària està despertant moviment emocional de moltes maneres diferents.

Si a la nostra vida diària ja tenim dificultats per baixar el ritme mental o trobar un espai per relaxar-nos, a hores d’ara és més dificíl i alhora necessari que mai.

Et proposem un taller online streaming (en directe) per aprendre tècniques de relaxació que puguis aplicar de forma senzilla i que t’ajudin a trobar un espai de serenitat.



La relaxació és principalment un estat de calma i descans profund que fa sentir una agradable sensació d’energia física i claredat mental.

Els avantatges de la pràctica habitual de tècniques de relaxació són moltes i molt diverses: a nivell físic allibera tensions i contractures musculars, millora la fatiga, evita el consum excessiu d’energia, l’insomni, ajuda a controlar la tensió arterial, millora la digestió, les cefalees, l’aparell respiratori i l’estat general de l’organisme. A nivell psicològic i mental, augmenta la concentració, la memòria, la creativitat, ajuda a la concreció i la claredat dels pensaments, millora l’estat d’ànim, la seguretat en un mateix i la gestió de les emocions. També disminueix els pensaments estressants i propicia un estat de tranquil·litat mental.

Així doncs, les tècniques de relaxació són una eina molt útil i necessària per a equilibrar cos i ment i enfrontar-nos a la nostra vida quotidiana.


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METODOLOGIA

· Tècniques de respiració
· Dinàmiques de moviment
· Tècniques de relaxació corporals
· Tècniques de relaxació mentals
· Tècniques de Mindfulness
· Tècniques meditatives
· Visualitzacions/ensomnis

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