Crecimiento personal y Gestalt

En nuestros artículos Gestalt escribimos de una manera amena y cercana sobre temas de crecimiento personal. Algunos de los temas habituales sobre los que publicamos son por ejemplo gestión emocional, el mundo de la pareja, motivación, meditación, mindfulness, vivir el presente y otros temas relacionados con el autoconocimiento bajo el enfoque gestáltico. Hacemos hincapié en la parte práctica para que el lector pueda experienciar algunos de los ejercicios y reflexiones que proponemos.

26/08/2026

Mostrarse vulnerable o hacerse la víctima: una diferencia que no siempre vemos

Mostrar nuestro dolor, pedir ayuda o reconocer que algo nos afecta no significa hacerse la víctima. En este artículo exploramos las diferencias entre vulnerabilidad y victimismo, por qué a veces confundimos ambas experiencias y cómo relacionarnos con nuestro sufrimiento sin negar lo que sentimos ni renunciar a nuestra capacidad de respuesta.
10/02/2026

Neuroplasticidad: tu cerebro cambia cuando tú cambias

Durante años se pensó que el cerebro era rígido e inmutable. Hoy sabemos que no es así. La neuroplasticidad demuestra que el cerebro cambia a lo largo de toda la vida en función de la experiencia, las emociones y los vínculos. En este artículo exploramos qué es la neuroplasticidad y por qué el cambio es posible incluso cuando llevamos años repitiendo los mismos patrones.
14/11/2025

Ansiedad, estrés y angustia: ¿sabes diferenciarlos?

¿Ansiedad, angustia o estrés? ¿Cuántas veces has dicho “estoy estresado” cuando en realidad estabas sintiendo ansiedad? En el lenguaje cotidiano usamos estos tres términos como si fueran intercambiables, pero desde el punto de vista  de […]
25/07/2025

¿Por qué pensamos que los demás tienen malas intenciones? El sesgo de atribución hostil

Descubre qué es el sesgo de atribución hostil, por qué interpretamos algunas acciones como ataques personales y cómo influyen nuestras experiencias pasadas en la forma de percibir a los demás. Una mirada desde la psicología y la terapia Gestalt
24/04/2025

¿Puede una IA ser tu terapeuta?

En los últimos años han aparecido muchas aplicaciones y plataformas que prometen acompañamiento emocional y terapéutico a través de inteligencia artificial. Pero, ¿puede realmente una IA sustituir a un terapeuta humano? En este artículo exploramos los límites de la IA en psicoterapia.
13/03/2025

Los introyectos: las creencias heredadas que condicionan tu vida

Los introyectos: las creencias heredadas que condicionan tu vida Desde que nacemos, absorbemos normas, valores y expectativas de nuestro entorno. Aprendemos lo que está bien y lo que no, cómo debemos comportarnos, relacionarnos y vivir. […]
27/12/2024

Los efectos negativos de Instagram: el impacto en tu salud mental

¿Sabías que Instagram y otras redes sociales pueden estar afectando tu salud mental más de lo que imaginas? La exposición constante a contenidos idealizados, filtros y comparaciones puede generar ansiedad, baja autoestima e incluso cambios en tu cerebro. Descubre cómo estos efectos negativos impactan tu bienestar y qué puedes hacer para protegerte mientras sigues conectado.
04/05/2024

Los 4 estilos de apego: ¿qué son y cómo nos afectan?

El comportamiento de apego es todo aquel que permite que una persona consiga o mantenga proximidad con otra. El sistema de apego es el motor de la búsqueda de proximidad del niño hacia sus padres o cuidadores y tiene un papel esencial en su capacidad posterior para mantener vínculos afectivos. De niñas aprendemos a usar el vínculo con nuestro cuidador como una predicción de la conducta que vamos a encontrar en las demás personas. Es decir, los datos de esta relación, que memorizamos siendo bebés, marcan las conductas y las expectativas que vamos a tener en nuestras futuras relaciones amorosas, amistosas, familiares, laborales…
16/11/2023

Estilos educativos: ¿cuál recibiste en tu infancia?

Los estilos educativos son el conjunto de técnicas, actitudes y estrategias educativas que utilizan los padres en relación a sus hijos. En el artículo de hoy te explicamos por qué son un elemento decisivo en el ajuste social, relacional y académico de las personas, llegando incluso a ser un predictor de nuestra futura felicidad y éxito.
27/08/2023

¿Querer es poder? Cuando quiero y puedo, cuando puedo y no quiero.

Tanto la cultura actual del esfuerzo y la productividad como algunas corrientes pseudoespirituales que nos hablan de "manifestar" lo que deseamos, nos ha vendido el "querer es poder" como una fórmula mágica con la que (...)
16/03/2023

¿Querer es poder? 4 casos en los que NO funciona

Vivimos en la era del éxito, la competitividad, el esfuerzo y los objetivos; de la motivación, el positivismo y la felicidad obligada. Por todas partes nos llega el mensaje de que si nos lo proponemos, podemos conseguir cualquer cosa: "si quieres, puedes"(...)