Relaxació


TALLER DE TÈCNIQUES DE RELAXACIÓ

CURS TRIMESTRAL de 8 SESSIONS 

– Centre Cívic Sagrada Familia / Dilluns de 20:00 a 21:30 / 54,26 € 
– Inscripcions on-line i presencials a partir del 7 de setembre

– Inici: 28 de setembre

Inscriure’m



Ens està tocant viure temps complicats i dolorosos. Ansietat, insomni, preocupació, deseperanza, hipocondria, solitud, frustració, dols, problemes relacionals, canvis laborals … La crisi sanitària està despertant moviment emocional de moltes maneres diferents.

Si a la nostra vida diària ja tenim dificultats per baixar el ritme mental o trobar un espai per relaxar-nos, a hores d’ara és més dificíl i alhora necessari que mai.

Et proposem un taller online streaming (en directe) per aprendre tècniques de relaxació que puguis aplicar de forma senzilla i que t’ajudin a trobar un espai de serenitat.



La relaxació és principalment un estat de calma i descans profund que fa sentir una agradable sensació d’energia física i claredat mental.

Els avantatges de la pràctica habitual de tècniques de relaxació són moltes i molt diverses: a nivell físic allibera tensions i contractures musculars, millora la fatiga, evita el consum excessiu d’energia, l’insomni, ajuda a controlar la tensió arterial, millora la digestió, les cefalees, l’aparell respiratori i l’estat general de l’organisme. A nivell psicològic i mental, augmenta la concentració, la memòria, la creativitat, ajuda a la concreció i la claredat dels pensaments, millora l’estat d’ànim, la seguretat en un mateix i la gestió de les emocions. També disminueix els pensaments estressants i propicia un estat de tranquil·litat mental.

Així doncs, les tècniques de relaxació són una eina molt útil i necessària per a equilibrar cos i ment i enfrontar-nos a la nostra vida quotidiana.


VEURE  COMENTARIS D’ALUMNES


METODOLOGIA

· Tècniques de respiració
· Dinàmiques de moviment
· Tècniques de relaxació corporals
· Tècniques de relaxació mentals
· Tècniques de Mindfulness
· Tècniques meditatives
· Visualitzacions/ensomnis

Inscriure'm 

-EL BOTÓ ANTERIOR ET PORTA AL FORMULARI “INSCRIPCIÓ A TALLERS” – si us plau, assegura’t d’incloure la nostra adreça (bcngestalt@bcngestalt.com) a la teva llista de correu desitjat