Artículos

26/08/2026

Mostrarse vulnerable o hacerse la víctima: una diferencia que no siempre vemos

Mostrar nuestro dolor, pedir ayuda o reconocer que algo nos afecta no significa hacerse la víctima. En este artículo exploramos las diferencias entre vulnerabilidad y victimismo, por qué a veces confundimos ambas experiencias y cómo relacionarnos con nuestro sufrimiento sin negar lo que sentimos ni renunciar a nuestra capacidad de respuesta.
10/02/2026

Neuroplasticidad: tu cerebro cambia cuando tú cambias

Durante años se pensó que el cerebro era rígido e inmutable. Hoy sabemos que no es así. La neuroplasticidad demuestra que el cerebro cambia a lo largo de toda la vida en función de la experiencia, las emociones y los vínculos. En este artículo exploramos qué es la neuroplasticidad y por qué el cambio es posible incluso cuando llevamos años repitiendo los mismos patrones.
14/11/2025

Ansiedad, estrés y angustia: ¿sabes diferenciarlos?

¿Ansiedad, angustia o estrés? ¿Cuántas veces has dicho “estoy estresado” cuando en realidad estabas sintiendo ansiedad? En el lenguaje cotidiano usamos estos tres términos como si fueran intercambiables, pero desde el punto de vista  de […]
25/07/2025

¿Por qué pensamos que los demás tienen malas intenciones? El sesgo de atribución hostil

Descubre qué es el sesgo de atribución hostil, por qué interpretamos algunas acciones como ataques personales y cómo influyen nuestras experiencias pasadas en la forma de percibir a los demás. Una mirada desde la psicología y la terapia Gestalt
24/04/2025

¿Puede una IA ser tu terapeuta?

En los últimos años han aparecido muchas aplicaciones y plataformas que prometen acompañamiento emocional y terapéutico a través de inteligencia artificial. Pero, ¿puede realmente una IA sustituir a un terapeuta humano? En este artículo exploramos los límites de la IA en psicoterapia.
13/03/2025

Los introyectos: las creencias heredadas que condicionan tu vida

Los introyectos: las creencias heredadas que condicionan tu vida Desde que nacemos, absorbemos normas, valores y expectativas de nuestro entorno. Aprendemos lo que está bien y lo que no, cómo debemos comportarnos, relacionarnos y vivir. […]
10/02/2025

¿Por qué el horóscopo acierta? La ciencia detrás del efecto Forer

¿Te has preguntado alguna vez por qué tantas personas creen que su signo del zodíaco las define? Estamos rodeados de descripciones que aseguran explicar quiénes somos: horóscopos, tests de personalidad, tarot...Pero ¿qué hay detrás de esta sensación de identificación compartida por tantas personas?: es el efecto Forer.
27/12/2024

Los efectos negativos de Instagram: el impacto en tu salud mental

¿Sabías que Instagram y otras redes sociales pueden estar afectando tu salud mental más de lo que imaginas? La exposición constante a contenidos idealizados, filtros y comparaciones puede generar ansiedad, baja autoestima e incluso cambios en tu cerebro. Descubre cómo estos efectos negativos impactan tu bienestar y qué puedes hacer para protegerte mientras sigues conectado.
01/12/2024

Sesgo de confirmación: ¿cómo afecta a tu vida cotidiana?

La mente humana es un sistema increíblemente complejo y perfecto, pero también comete algunos errores. El sesgo de confirmación es un fenómeno psicológico que afecta a nuestras creencias y percepciones y que limita nuestra capacidad para ver e interpretar la realidad de manera objetiva.
28/10/2024

Neuronas espejo y empatía: cómo nos conectamos desde el cerebro

En los últimos años se ha dado a conocer mucha información sobre la empatía y su importancia en nuestras relaciones y en la sociedad. Sin embargo, pocos conocen el papel que juegan las llamadas neuronas espejo en este proceso. Las neuronas espejo son células nerviosas que se activan tanto cuando realizamos una acción como cuando observamos a otra persona haciéndola. Se trata de una especie de "espejo" que nos permite sentir y reflejar, a nivel neuronal, lo que percibimos en otros.
24/09/2024

El apego en las relaciones de pareja

Las relaciones amorosas se encuentran profundamente influenciadas por nuestros estilos de apego. Este concepto, explorado en detalle en el libro "Maneras de amar" de Amir Levine y Rachel Heller, explica cómo el tipo de apego que formamos en nuestros primeros años de vida se refleja directamente en nuestras relaciones de pareja en la edad adulta.
04/05/2024

Los 4 estilos de apego: ¿qué son y cómo nos afectan?

El comportamiento de apego es todo aquel que permite que una persona consiga o mantenga proximidad con otra. El sistema de apego es el motor de la búsqueda de proximidad del niño hacia sus padres o cuidadores y tiene un papel esencial en su capacidad posterior para mantener vínculos afectivos. De niñas aprendemos a usar el vínculo con nuestro cuidador como una predicción de la conducta que vamos a encontrar en las demás personas. Es decir, los datos de esta relación, que memorizamos siendo bebés, marcan las conductas y las expectativas que vamos a tener en nuestras futuras relaciones amorosas, amistosas, familiares, laborales…