Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma
– Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma. Carl Jung –
La mayoría de nosotros creemos conocernos bien, aunque la realidad es que sabemos poco de nuestra manera de ser y sobre todo, de los mecanismos y motivaciones ocultos que dirigen nuestros pensamientos, emociones y actos.
Uno de los principales pasos de cualquier proceso de autoconocimiento es el de reconocer y asumir las propias virtudes y defectos. Todos tenemos un lado luminoso y otro más oscuro o negativo, que en Terapia Gestalt llamamos ego. Normalmente mostramos abiertamente el «lado bueno» pero ocultamos, rechazamos y reprimimos el que consideramos «malo». Estos aspectos que rechazamos junto con los que permanecen en el inconsciente, es lo que Carl Jung llamó sombra.
Uno de los objetivos del trabajo terapéutico desde el punto de vista de la Terapia Gestalt, es que esa parte desconocida emerja a un plano más consciente y por lo tanto, accesible. Ir poniendo luz a la «sombra».
Hasta que no te hagas consciente de lo que llevas en tu inconsciente, éste último dirigirá tu vida y tú le llamarás destino. Carl Jung
Hasta que no somos capaces de darnos cuenta de cómo nuestro inconsciente dirige nuestras vidas, a esta programación invisible la llamamos «libertad de elección», «personalidad» o «destino».
Claudio Naranjo, el máximo representante de la Terapia Gestalt, dice en esta entrevista : «Conocerse a sí mismo es conocer al falso ser, a ese idiota que llevamos dentro que constantemente nos hace sufrir. Cuando uno logra verlo, está comenzando a hacerse sabio. Es sanador tomar conciencia de la agresividad inconsciente, del dolor inconsciente, del miedo inconsciente.” Darse cuenta de lo propio es el primer paso para despertar al verdadero «yo» y poder acceder a otras opciones más saludables que las que aparecen de forma automática.
¿Y SI NO ME GUSTO?
¿Qué pasa si descubro que no me gustan algunas cosas de mí, como pregunta Felipe a Mafalda en la tira del genial Quino? Nos pasamos la vida negando y reprimiendo algunas de nuestras emociones, deseos, necesidades, rasgos propios, circunstancias, etc… creyendo que ignorándolas desaparecerán o se resolverán por sí solas. La negación no sólo no hace desaparecer algo sino que provoca el efecto opuesto: potencia lo que nos negamos a aceptar, nos fuerza a cargar con ello y a repetirlo una y otra vez.
Paradójicamente, la transformación sólo se puede dar a partir de la aceptación. Solo podemos actuar sobre algo si nos hacemos cargo de ello, si antes lo aceptamos. Es importante no confundir aceptación con resignación: aceptar es una postura activa y madura que implica responsabilidad mientras que la resignación es una actitud pasiva y perjudicial (hablamos de sus diferencias en este artículo).
La transformación sólo se puede dar a partir de la aceptación
A medida que se van revelando a través del proceso terapéutico las partes que permanecían ocultas , la aceptación de cada una de ellas es imprescindible para dejar de estar en lucha con nosotros mismos, en conflicto entre lo que somos y lo que nos gustaría ser.
A partir de su aceptación e integración en un todo, podremos empezar a trabajar para gestionarlas de manera sana, acabar distinguiendo lo que es saludable de lo que no y realizar otras elecciones en favor de nuestro equilibrio y coherencia interna.
Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma. En la frase del psiquiatra y psicólogo suizo que tomamos como punto de partida para el artículo, Jung nos invita a despertar, hacernos conscientes de como somos y explorar nuestras zonas menos visibles. El camino hacia el equilibrio y una autenticidad sana pasa inevitablemente por la aceptación de nuestro ser al completo. Hacernos cargo de lo nuestro hará que podamos empezar a ocuparnos de ello.
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