Relaxació


CURS TRIMESTRAL de 6 SESSIONS 

– Centre Cívic Sagrada Familia / dilluns de 20:30 a 22:00 / 44’76 €. 
– Inscripcions on-line i presencials a partir del 27 de març

– Inici curs: 24 abril

Inscriure’m


La relaxació és principalment un estat de calma i descans profund que fa sentir una agradable sensació d’energia física i claredat mental.

Aquests factors es veuen alterats en la societat actual on la pressa, l’estrès i les exigències són algunes de les fonts més comunes de malestar en gran part de la població, i és per aquesta raó que les tècniques de relaxació són una eina molt demandada.

Els avantatges de la pràctica habitual de tècniques de relaxació són moltes i molt diverses: a nivell físic allibera tensions i contractures musculars, millora la fatiga, evita el consum excessiu d’energia, l’insomni, ajuda a controlar la tensió arterial, millora la digestió, les cefalees, l’aparell respiratori i l’estat general de l’organisme. A nivell psicològic i mental, augmenta la concentració, la memòria, la creativitat, ajuda a la concreció i la claredat dels pensaments, millora l’estat d’ànim, la seguretat en un mateix i la gestió de les emocions. També disminueix els pensaments estressants i propicia un estat de tranquil·litat mental.

Així doncs, les tècniques de relaxació són una eina molt útil i necessària per a equilibrar cos i ment i enfrontar-nos a la nostra vida quotidiana.


VEURE  COMENTARIS D’ALUMNES


OBJETIUS

. Adquirir coneixements sobre diferents tècniques de relaxació i respiració.
· Establir les sessions com un espai de desconnexió i relaxació setmanal.
· Millorar possibles malestars com poden ser estrès, ansietat, abatiment, cansament excessiu, tensió física, falta de concentració, problemes relacionats amb el son …
· Prevenir l’aparició dels símptomes anteriors i les conseqüències negatives que provoquen a l’organisme.
· Aprendre eines per afrontar possibles situacions d’estrès derivades de problemàtiques personals.
· Estimular la concentració, l’atenció i la creativitat
· Afavorir la pràctica de les tècniques apreses i la seva adaptació a la vida quotidiana.

 

taller relajacion barcelona

METODOLOGIA

· Estiraments i moviments suaus
· Tècniques de respiració
· Dinàmiques de moviment
· Exercicis d’atenció
· Tècniques de relaxació corporals
· Tècniques de relaxació mentals
· Visualitzacions

 

 

Inscriu-te a la nostra newsletter de tallers en aquest enllaç per rebre
la programació al teu correu